Visos puikiai žinote, kad greita medžiagų apykaita neleidžia riebalams kauptis jūsų kūne. Vienos jau gimė turėdamos greitą apykaitą, kitoms teks pasistengti, kad tokią turėtų.
Greipfrutai.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad greipfrutuose randamos vitamino C savybės mažina insulino kiekį kraujyje ir padeda mesti svorį. Norint pamatyti akivaizdžius rezultatus, reikėtų prieš valgį suvalgyti pusę greipfruto. Tiesa, šį vaisių galima naudoti tik tuomet, jei nesate jam alergiška.
Aitrioji paprika.
Nesvarbu, ar vartosite čili miltelius, ar džiovintas aitriąsias paprikas, ar šviežią jalapeno pipirą. Tai puikus produktas norint pagreitinti medžiagų apykaitą. Aitriąją papriką galite dėti į salotas, kepsnius ar omletą.
Vanduo.
Vanduo ne tik palaiko gyvybę, bet ir padeda virškinti medžiagas bei deginti kalorijas. Vandens per dieną reikia išgerti apie 2l. Jei norite sudeginti daugiau kalorijų, vanduo turėtų būti šaltas. Stenkitės kuo mažiau gerti gazuotų ir angliarūgšte prisotintų gėrimų.
Obuoliai ir kriaušės.
Šie vaisai gali patenkinti saldumynų poreikį su žymiai mažesniu kalorijų kiekiu nei pyragas ar šokoladas. Tačiau pagreitinti medžiagų apykaitą ir patenkinti saldumynų poreikį ne tik obuoliai ar kriaušės. Tai gali ir bet kuris kitas vaisius
Brokoliai.
Mokslininkai ištyrė kalcio ir svorio metimo ryšį. Brokoliai pasižymi ne tik dideliu kalcio kiekiu, bet ir turi jo įsisavinimą gerinančio vitamino C. Jie turi labai mažai kalorijų, taip pat gerina imunitetą.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą