Po vienos dienos šios dietos numetamas vienas kilogramas.
Šios dietos esmė, jog per dieną galima suvartoti vieną stiklinę grikių, nepaskanintų niekuo, nei druska ar sviestu. Galima išgerti vieną stiklinę neriebaus kefyro ir suvalgyti vieną obuolį. Šios dietos galima laikytis 1 -2 savaites. (Stebėkite savo organizmą, kiek jis gali)
Patariama grikius ne virti, o iš vakaro užpilti verdančiu vandeniu santykiu stiklinė grikių:2 stiklinės vandens.
Atrodo pakankamai lengva, tiesa?
Grikių dietos privalumai:
- Lengvai atsikratome nemažai kilogramų
- Netenka badauti
- Skrandis neburzgia prašydamas valgyti
- Ugdoma ištvermė ir valia
Grikių dietos trūkumai:
- Alinamas organizmas
- Po šios dietos, net ir didžiausiems grikių mėgėjams jie atrodo šlykštūs ir asocijuojasi su kančia
- Kaip taisyklė, po dietos pradedant normaliai maitintas sugrįžta 2kg.
- Tenka kovoti pačiai su savimi.
- Gali užkietėti viduriai
Esmė parašyta ir turbūt jau jūsų perskaityta. Atrodo viskas šaunu ir paprasta? Klystate! Ši dieta, ar bet kokia kita yra tik pats paskutinis variantas kurio derėtų imtis norint numesti kelių kilogramų iki tam tikro laiko!
Planas nuo ko viską pradėti ir ko imtis toliau:
1. Pasisverkite, išsimatuokite savo apimtis, kad po tam tikro laiko, galėtume pamatyti skirtumą.
2. Nuteikite pačią save ateinančioms kančioms
3. Nepatariu pradėti laikytis šios dietos savaitgalį, nes tai iš ties labai sunku
4. Į kompaniją laikytis šios dietos, prigriebkite ir savo drauges. Juk tai daug smagiau nei kankintis vienai
5. Stebėkite savo organizmą! Kai matote, jog organizmas nebeištempia tiek kiek jūs norėtumėte – nustokite.
6. Dietos metu, vartokite daug skysčių. Patariama gerti žaliąją arbatą
7. Būtinai suvartokite dienos grikių normą!
8. Dietos metu galvokite, ne kaip jums sunku, bet kaip bus smagu šiai savaitei pasibaigus, kai matysite rezultatus.
9. NESILAIKYKITE ŠIOS DIETOS BE TIKSLO! Kaip jau minėjau, tai turi būti paskutinis ir neišvengiamas variantas, jei norit numesti truputi svorio per labai trumpą laiką.
10. Sportuokite! Pati žinau, jog šios dietos eigoje , netursite daug energijos, tad jei negalite sportuoti aktyviai, tai bent rytais padarykite tempimo pratimus. Tai būtina!
Ką daryti po savaitės grikių dietos?
Nepulkite prie šaldytuvo
Susidarykite normalų, sveikos mitybos planą
Gerkite daug skysčio
Pradėkite valgyti tik po truputi ir labai mažais kiekiais (jūsų skrandis bus susitraukęs)
Sportuokite!
Merginos, bus labai sunku! Labai! Tačiau, jei jau pasiryžote to imtis ir to tikrai jums reikia, prisiminkite, kad jūs tokios ne vienos! Sėkmės jums tvarkantis su šia bėda. Domina kas nors dar? Rašykite į komentarus , tikrai pasidalinsiu patirtimi. Sėkmės ;)
1. Pasisverkite, išsimatuokite savo apimtis, kad po tam tikro laiko, galėtume pamatyti skirtumą.
2. Nuteikite pačią save ateinančioms kančioms
3. Nepatariu pradėti laikytis šios dietos savaitgalį, nes tai iš ties labai sunku
4. Į kompaniją laikytis šios dietos, prigriebkite ir savo drauges. Juk tai daug smagiau nei kankintis vienai
5. Stebėkite savo organizmą! Kai matote, jog organizmas nebeištempia tiek kiek jūs norėtumėte – nustokite.
6. Dietos metu, vartokite daug skysčių. Patariama gerti žaliąją arbatą
7. Būtinai suvartokite dienos grikių normą!
8. Dietos metu galvokite, ne kaip jums sunku, bet kaip bus smagu šiai savaitei pasibaigus, kai matysite rezultatus.
9. NESILAIKYKITE ŠIOS DIETOS BE TIKSLO! Kaip jau minėjau, tai turi būti paskutinis ir neišvengiamas variantas, jei norit numesti truputi svorio per labai trumpą laiką.
10. Sportuokite! Pati žinau, jog šios dietos eigoje , netursite daug energijos, tad jei negalite sportuoti aktyviai, tai bent rytais padarykite tempimo pratimus. Tai būtina!
Ką daryti po savaitės grikių dietos?
Nepulkite prie šaldytuvo
Susidarykite normalų, sveikos mitybos planą
Gerkite daug skysčio
Pradėkite valgyti tik po truputi ir labai mažais kiekiais (jūsų skrandis bus susitraukęs)
Sportuokite!
Merginos, bus labai sunku! Labai! Tačiau, jei jau pasiryžote to imtis ir to tikrai jums reikia, prisiminkite, kad jūs tokios ne vienos! Sėkmės jums tvarkantis su šia bėda. Domina kas nors dar? Rašykite į komentarus , tikrai pasidalinsiu patirtimi. Sėkmės ;)
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą